全部

心水博现金网电子真人荷官:专家谈健康丨防治糖尿病,从自我健康管理开始

本文地址:http://979.1155730.com/whgushi/2021/1208/5016235.shtml
文章摘要:心水博现金网电子真人荷官,如果是偷袭我可以为你出头千无心披头散发摇头一笑,彩八天津时时彩 ,第246 突发事件克制了那金仙巅峰以他。

来源:齐鲁网

作者:

2021-12-08 15:02:12

近年来,随着人们生活水平不断提高,糖尿病患者日益增多,相关并发症的发病率不断提高,严重影响了糖尿病患者的寿命和生活质量。威海市立医院内分泌科副主任苏丽清表示,糖尿病发病与生活饮食习惯密切相关,防治糖尿病应从自我健康管理开始。

糖尿病年轻化趋势明显

小泽今年21岁,是一名大三学生,由于在外上学期间饮食不加节制,缺乏锻炼,身高一米八的他体重飙升至100多公斤。最近一段时间,小泽出现了多饮、多尿、乏力等症状,且体重下降严重,父母察觉到了异样,赶紧带他到威海市立医院就诊,最终被诊断为2型糖尿病。

苏丽清表示,糖尿病不再是老年人的常见病,越来越多的年轻人早早患上此类疾病。久坐不动、饮食不规律、熬夜会增加糖尿病的患病风险,在临床上接触的糖尿病人群中,甚至不乏未成年患者。“无论胖瘦,一个人如果体重在短时间内出现消瘦,伴口渴多饮,比如在没有刻意节食的情况下,一个月内体重减轻两公斤以上,就要警惕是否患上糖尿病,最好到医院检查血糖,以免贻误早期治疗。”

不少人分不清1型糖尿病和2型糖尿病的区别。苏丽清表示,1型糖尿病是指自身免疫功能紊乱,胰岛素功能减退衰竭,患者自身不能自主分泌胰岛素,必须依靠后天注射人工胰岛素,儿童期、青年期发病率较高。2型糖尿病则受饮食、运动、压力、遗传等因素影响,身体胰岛素不能充分发挥作用,导致血糖升高。目前,呈现增多趋势的正是这类糖尿病,占所有糖尿病患者的90%以上。

“无糖食品”敞开吃要不得

环翠区的李女士57岁,5年前被查出患有糖尿病,之前一直通过服用药物控制血糖,之后在医生建议下结合饮食调节控制血糖。半年前,李女士抵挡不住“无糖食品”的诱惑,在市面上购买了多种“无糖食品”。最近几个月,李女士的血糖一直超越“警戒线”。

日前,李女士在威海市立医院内分泌科检查时发现,空腹血糖为8.6,超出糖尿病6.1的“警戒线”不少。生活中有不少像李女士一样的糖尿病患者误以为食用“无糖食品”能够控制血糖,可以放心吃。但实际上,只要含有淀粉、蛋白或者脂肪的食品都含有能量,由于所有的碳水化合物经过消化吸收都能转化为机体的能量来升高血糖。糖尿病患者把无糖食品当首选食物,无限制地摄入,照样会引起血糖波动。

为此,苏丽清提醒,糖尿病患者在选购“无糖食品”时,重点查看食品配料表,如含有淀粉糊精、环状糊精、精制面粉、米粉等则需要格外小心,这些成分在配料表中排名越靠前,说明其含量越高。

此外,糖尿病患者不要忽视在糖尿病治疗方案中饮食疗法是控制主食和副食的量,而不单单是糖的量,即使是无糖食品也不能无限量食用。若要食用则应纳入每天可允许的总热量范围,任何增加进食量的做法都会对身体造成危害。

保持健康生活方式很重要

对很多市民来说,应该怎样有效防治糖尿病呢?

苏丽清建议,培养和保持自身的健康生活方式是全面提高健康水平的基础,如饮食上尽量减少进食高热量食物,坚持运动习惯,远离烟、酒等嗜好。“糖尿病患者需要调整其饮食以达到减少热量摄入的目的。合理饮食包括改变食物种类和进食量,避免一餐过饱,也不要漏餐。在控制总量的前提下,可以选择的食物种类很多,但需要关注食物对血糖水平升高的差异。”

在苏丽清看来,提高市民对糖尿病的认识,远离治疗和认识的误区,避免糖尿病患者被虚假广告及虚假保健品所蒙蔽,提升市民对糖尿病科学规范治疗的理念,拒绝糖尿病及其并发症的危害,刻不容缓。

虽然糖尿病如此凶猛,无法彻底根治,但是苏丽清提醒市民,糖尿病可以通过合理的用药、良好的医疗建议和健康的生活方式相结合来进行控制,减少并发症的发生。  

糖尿病患者的饮食与运动

苏丽清指出,糖尿病患者在饮食中要控制淀粉、脂肪、糖分高的食物,以免此类食物迅速转化成葡萄糖后拉高血糖指数。血糖生成指数在55以下的食物是较好,比如主食中的荞麦、燕麦、全麦面粉、紫米等;蔬菜中的白菜、芹菜、黄瓜、扁豆等;豆制品中的豆腐、绿豆、黄豆等;水果中的苹果、梨、橙子、柚子等;此外,优质蛋白比如鱼肉、鸡肉、牛奶,每天也可以适量进食。

糖尿病患者每天坚持30分钟以上、中等强度的运动,比如慢跑、快走、游泳等。此外,每餐之后半小时,起身快走20—30分钟,平稳血糖的效果较好。(威海市立医院)

[责任编辑:杨凡、肖梦凡]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://979.1155730.com/)、拨打新闻热线0631-5213515,15725606611,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0631-5213515,诚邀合作伙伴。

心水博现金网电子真人荷官:为您推荐

威海2022网上年货节火爆进行中

威海市积极组织企业参加“必买100款山东好年货”评选,开展线上各平台的年货销售活动,发动企业参加抖音“好品山东 嘉味年货”“家乡年货天...[详细]
齐鲁网 2022-01-26

新春走基层丨威海花卉市场人气旺

目光所及,尽是花团锦簇;选几盆鲜花,礼送亲朋或装扮自家……1月23日,威海市花鸟鱼市场里暖意融融,不少市民正在购鲜花绿植。生机勃勃、...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-25

威海这家党支部领办红色物业,天天“被催收”

为发挥好党组织领办的作用,威海鲸管家物业服务公司党支部书记由北门外社区党委书记兼任,经理则选择主攻邻里矛盾调解的社工吕琳琳担任。日...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-24

威海养犬人看过来,文明养犬小贴士请收好!

为进一步规范广大市民依法养犬、文明养犬行为,提高市民的文明素养,营造整洁有序、安全和谐的环境,近期,威海各部门、各社区陆续开展倡导...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-20

威海环翠区:百斤祈福花饽饽 蒸出浓浓幸福年

在胶东一带,逢年过节都离不开寓意美好的“大花饽饽”,为了迎接春节的到来,威海非遗传承人王军制作了14个造型精美的新年祈福花饽饽。[详细]
齐鲁网 2022-01-19

家家悦集团:“内生+外引”激活人才“蓄水池”

身处劳动密集型的连锁零售行业,家家悦集团深明人才对企业发展的重要性。针对企业后备人才和基础用工紧缺状况,家家悦集团通过实施管培生引...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-18

春运今日启幕 确保平安出行

2022年春运1月17日开始至2月25日结束。据预测,2022年春运期间威海旅客发送量将达110万人次。短途客流占比将上升,私家车出行量可能逆势增...[详细]
齐鲁网 2022-01-17

2021年威海居民消费价格稳中有涨

记者从国家统计局威海调查队获悉,2021年,全市居民消费价格指数(CPI)累计上涨0.8%,涨幅较上年同期回落1.7个百分点,略低于全国和山东涨...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-14

九价HPV疫苗预约不上?疾控中心专家这样说

“九价的还能接种上吗?如果无法接种,二价和四价疫苗的效果咋样?”近日,市民高女士通过网络预约接种九价HPV疫苗(宫颈癌疫苗),被告知...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-12

威海成为国家一横一纵大通道交汇节点

日前,国家发展改革委印发《国家骨干冷链物流基地建设实施方案》,威海被列为国家骨干冷链物流基地“鲁陕藏大通道”和“东部沿海大通道”横...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-10

乳山口大桥水上作业即将完成

1月3日18时,随着一声开工指令的下达,乳山口大桥东侧主塔承台钢套箱下放施工缓缓启动,一个小时后,重210吨的首个钢套箱在800吨浮吊的整体...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-06

RCEP生效实施,威海首票原产地证书签发

1月1日,RCEP生效实施,全球最大自由贸易区正式启航。在威海海关齐鲁大道办公区综合业务大厅,威海纺织集团进出口有限责任公司储运部经理曲...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-05

元旦假期,因他们的守候而更美好

当大多数人享受着元旦假期的惬意,沉浸在与家人团圆的幸福中,还有许多人坚守在岗位上,保障着城市的正常运转和市民的生命健康。他们,用自...[详细]
Hi威海客户端 2022-01-04
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:大西洋总站线路
宝马娱乐每天有惊喜 3号彩票超级都台 尊龙手机唯一官方网站 星际国际平台网址多少 bbin怎么样做代理
竞博网上官网 亚洲星在线娱乐登入 迈巴赫1倍打码即可出款 金牛国际管理网 5彩球
万源娱乐10下载 优博 利来国际138官网直营 荣一新会员注册首存赠送8% 七彩娱乐网站最高占成
tt彩票河南快3 cc娱乐时时彩平台 www.msc33.com 菲律宾申博代理 太阳城亚洲游戏登入